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他觉得李戴说到了自己的心坎里。
李戴则是接着说道：“所以我选择半高抬腿小步跑的训练方式，这样可以更好的强调足踝着地的动和速度，在传统的小步跑动基础上，要求抬大腿较高，摆动腿摆的高度与中心水平线约为30度到40度，脚落下的时候快速的伸髋，通过伸髋下压，促进脚快速着地。一会的时候，我会亲自教指导你，进行这个动的技术训练。”
“谢谢李教练”杜亮一脸的诚恳，此时他对李戴已经是心服口服
能够发现问题只是第一步，能够解决问题才是最关键的。杜亮知道自己的技术缺陷，也尝试着通过训练来解决缺陷，但是效果却差强人意。
而李戴却可以提出解决问题的方法，这更加大了他的筹码，让杜亮心悦诚服。
其他几人看到这一幕，心思又一次的活跃起来。
“这个李教练虽然很年轻，好像还有点本事啊，竟然能够看出来杜亮的缺点，而且还可以提出改善缺点的方案。之前是小看这个李教练了。”
“李教练讲的挺好的，看来不用担心他瞎安排训练计划了。”
“这个李教练到底是真有本事，还是巧合呢还是再观察一下吧”
而此时，李戴又点了第二个名字：“辛啸天，你出列”
辛啸天立刻上前一步，他饶有兴趣的望着李戴，仿佛是很想听听，李戴还会讲出什么真知灼见。
“辛啸天，你的问题是，在跑动的过程中，只注意抬腿，而不想着送髋，你在伸髋适应性方面缺乏主动性，这也造成了你前蹬距离不足。”
李戴开口说道。
辛啸天不屑的笑了笑，他开口反驳道：“我的这种技术，是为了让摆动腿的小腿各环节，在着地前迅速地后驱，这样可以获得更大的蹬地力。而且你说我伸髋缺乏主动性，那是因为我在高速跑中，前摆动足够的高我的这种技术可以让前蹬的阻力变小。”
如果是一般的运动员，大概不会这么反驳教练，但是清华学子都是天之骄子，辛啸天平时的学习成绩很不错，短跑水平清华短跑队中也是排在第二的，仅次于牛国宏，这种从小到大都名列前茅的人，天生有着骄傲和自信的加成，自然敢反驳李戴。
“哈，辛啸天反驳那个李教练了，这下子有热闹可以看了。”
“辛啸天平时好像有自学运动训练相关的课程，在运动训练方面，他的理论知识可是丰富的很，就是那几个硕士生助教，有时候也说不过辛啸天。”
“看看李教练该怎么接话了，是骡子是马牵出来遛遛要是搞不定辛啸天的话，今天这个李教练可是要丢脸了。”
余下的几位运动员各怀心思，但无不露出了看热闹的样子。
李戴却不慌不忙，他继续用比较慢的语气说：“你在跑动中，前摆可不只是足够高，而是前摆的太高了我想你平时应该会进行比较多的高抬腿跑练习吧”
“你怎么知道”辛啸天表情上微微有些变化，他被李戴所说中，有些不服气的问。
“高抬腿跑这个训练，对于短跑技术来说具有明显正负两面的影响，这个训练的确可以纠正前摆不够高的缺点，但是对于短跑运动员来说，他们屈髋摆动动，在完成最后定额瞬间，摆腿高度是局限在一定范围内的，而不是越高越高。关键是得摆的远”
李戴说着，有手开始比划起来：“高速跑动的时候，髋关节会有一个较为明显的扭转，你现在使用的这种跑动技术，是以损失必要的、合理的前蹬距离，来换取阻力减小，但这样在起跑阶段会有一定的领先，但也造成了途中跑时步长的损失，同时你的注意力指向会集中在落地角度上，势必造成髋关节、膝关节和踝关节的发僵，由其是膝关节的紧张。”
李戴话音顿了顿，他发现辛啸天已经完全听进了自己的话，而且还陷入了思考当中。
“最关键的是，你这种高抬腿的技术动，会造成生理方面的影响，比如髋关节后缩、骨盆下坐，这反而更会影响步长和跑速。”
李戴话音顿了顿，接着说道：“所以你的这种技术特点，必须要改”
“必须要改”这四个字说出时，辛啸天已经完全没有了刚才的桀骜不驯，他露出了和杜亮一样的震惊表情。
“这个李教练说的好有道理”辛啸天已然被李戴所折服。
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第一六七章擒王
在此之前，辛啸天还对自己的短跑技术沾沾自喜，他更是觉得，自己可以将李戴反驳的哑口无言。
但是听了李戴的解释后，他知道，李戴说的是正确的，李戴在短跑训练方面的理解，的确要高出自己好几个档次。
特别是李戴最后的几句话，言明辛啸天的这种训练方式，会造成髋关节后缩、骨盆下坐的影响，这更是让辛啸天惊出了一身冷汗。这可是运动性的损伤，说轻一点会影响到自己的职业生涯，说严重点，可能会造成后半生的伤病痛苦。
在此之前，辛啸天完全没有注意到这一点，但是经过李戴这么一说，辛啸天仔细的一琢磨，再联想到自己身体的实际情况，辛啸天完全相信了李戴的话，他甚至要感谢李戴，提醒他这么关键的事情。
李戴展现出了自己的本事，辛啸天心服口服，下一秒，辛啸天突然变得无比的谦虚，用一种请教兼讨好的运气，开口说道：“李教练，我听你的，我肯定改”
李戴满意的点了点头，将手中的一章a4纸递过去，而辛啸天则迫不及待的接了过来。
“这是我给你改进的训练方案，你之前一直进行的是高抬腿的训练，你的跑动技术也是以此为基础的，如果将你整套的短跑技术完全抛弃，换成新的技术，显然是不现实的，很可能会造成邯郸学步的情况，新的技术没学好，原来的技术也丢了。”
“所以，我在你原本的训练上进行了改进，这是下压式高抬腿跑的训练方案，与你之前所使用的传统高抬腿跑练习不同，这种训练方式要求快速下压大腿，这种练习可以发展大腿快速前摆、制动和快速落地的能力，提高途中跑时大腿摆动转换速度和快速下压的技术与能力。”
李戴一边解释着，辛啸天一边点着头，他甚至有些迫不及待的想要赶快开始这种下压式高抬腿跑的训练。
“谢谢教练，我一定努力的练习”辛啸天望向李戴的眼神中已经充满了崇敬的神色。
辛啸天的变化落在了众人的眼中，终于让所有人都收起了对李戴轻视之心。
在清华大学的短跑队中，辛啸天的成绩是排在第二位的，现在辛啸天对李戴已经是心服口服了，那些水平还不如辛啸天的人，又有什么理由敢不服李戴。
“李教练厉害啊看起来他真的说中了辛啸天的技术缺陷，而且他给辛啸天列出的这个训练计划，应该是非常的有效，否则的话辛啸天也不可能变化的这么快。”
“看起来国家队里出来的，没有一个是弱鸡啊，李教练虽然很年轻，可真本事还是有的。”
“什么时候轮到我啊，我都有些迫不及待的想要李教练给我指导一下了，我正好想改进一下技术缺陷，可是没有什么办法，一会要好好的请教一下李教练。”
所有人的表情都变得更加的郑重，原本那些吊儿郎当的情绪依然全都消失不见，每个人都目不转睛的望着李戴，期待可以得到他的指点。
这几个月在国家队中，李戴可没有混日子，他一直都在努力的学习，而如今，他的努力也终于起到了效果，高级侦测器的判断，加上李戴所掌握的知识，以及薛力传授给李戴的技巧和经验，使得李戴显得游刃有余。
“装逼成功不，应该算是成功了一大半，还得搞定那个水平最高的运动员。”
李戴扫视着众人，他的心也放下了一大半。
下一刻，李戴看了看手中的名单，开口说道：“牛国宏你出列”
李戴终于叫到了牛国宏，那个有着b级天赋，能力值接近500的运动员。同时，牛国宏还是清华大学短跑队的队长，也是清华大学短跑队里实力最强的一个，是清华大学体育部的王牌运动员，他的成绩要比第二名的辛啸天高出了一大截
以牛国宏目前的水平，他是可以被选入国家队的，如果能够在国家队中接受专业训练的话，他绝对会成为国内最顶尖的短跑运动员。
事实上，国家队也早就注意到了牛国宏，甚至还曾经对他发出了邀请，但是牛国宏并没有去国家队，他选择继续留在清华大学。
进入国家队，对于一般的运动员来说，或许是一件非常求之不得的事情，但是对于天骄般的清华学子来说，国家队仿佛没有那么重要。
进入到国家队，也就意味着要全天候的进行训练，国家队里可没有兼职的运动员，所以一旦进入了国家队，牛国宏必然无法兼顾自己的学业，然而他并不想这样。如果是毕业以后的话，牛国宏说不定会考虑进入到国家队中。
而且进入国家队的运动员，在参加国内某些大学的比赛上，会有一定的限制。毕竟大学属于教育部的事情，而国家队属于体育总局，两者之间的界限还是很明确的。
李戴知道，仅仅搞定一个辛啸天还不够，所谓擒贼先擒王，他想要在清华大学短跑队建立自己的权威，就必须要搞定短跑队的队长，也是实力最强的那个短跑运动员牛国宏。如果牛国宏都对自己心服口服的话，其他运动员自然而然的会听话。
李戴叫到了牛国宏的名字，牛国宏向前一步走出了队列。他脸上没有傲慢的表情，他演示的非常的好，显得非常的平静。
但是在内心深处，他却不相信，李戴能指出他的缺点，因为牛国宏觉得，自己的技术已不可能存在什么重要的缺陷。
“我的技术已经很完善了，剩下的只是比赛的时候，多注意一些细节。我不信你还能指出我的技术缺陷”牛国宏想到这里，毫不避讳的盯着李戴，仿佛是一个斗牛士，望着自己的猎物。
李戴感觉到了牛国宏的自信，然而这更激起了李戴的斗志。牛国宏是短跑队队长，驯服了他，才是真正的驯服了清华大学的短跑队。
“牛国宏，经过昨天的观察，我发现你的主要问题是，后蹬力量太大了”李戴终于开口说道。
听了李戴的话，牛国宏眼神中闪烁出了嘲讽的色彩。
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第一六八章折服
“牛国宏，经过昨天的观察，我发现你的主要问题是，后蹬力量太大了”李戴说出了牛国宏的缺点。
牛国宏的双眼微微眯起，那种嘲讽的色彩一闪而过。
“后蹬力量太大”牛国宏一脸的骄傲表情，他开口说道：“李教练，后蹬力量大，不应该是优点么后蹬的力量越大，说明动力越充足，运动员获得的速度就越快。教练一般都会嫌弃运动员的后蹬力量太小，我还头一次听说有教练会嫌弃运动员后蹬力量太大的。李教练，你怎么把优点说成缺点了”
李戴脸上的微笑没有变化，昨天的时候，他用侦测器对牛国宏进行侦测时，在缺点的那一栏中看到“后蹬力量过大”时，也以为侦测器把优点和缺点给弄反了，按说后蹬力量大应该是优点才对。
但后来李戴结合自己在国家队中所学到的知识，仔细的分析过后，终于明白过来，这后蹬力量过大，对于牛国宏现在所使用的那套短跑技术来说，的确是技术缺陷。
李戴不慌不会，开口解释道：“在传统的短跑技术，要求支撑腿后蹬时，膝关节充分的伸直，这要求运动员有比较好的后蹬技术，并且要求运动员提高后蹬力量和下肢等地能力。你以前所练习的，应该就是这种技术吧”
牛国宏点了点头：“我在初中和高中到时候，的确是使用的这种短跑技术，但是进入到清华大学以后，我已经改用摆动跑的技术了。在国家队中，摆动跑应该是最常规的短跑技术吧”
“国家队的确是用的是摆动跑的技术。但是使用摆动跑技术的话，高速运动时，运动员不需要将膝关节充分蹬直。”
李戴开口说道。
“我的膝关节也没有充分蹬直。”
牛国宏马上反驳道。
“别急，我还没说完。你在跑动时，膝关节虽然没有充分的蹬直，但是你的后蹬动却使用了过多的力量，你的摆动跑技术还不完善，你通过主观意识来屈膝蹬地，结果就是导致蹬地后向前摆动转换相对较慢，也就是延长了支撑时间，支撑时间的延长，对于速度影响，不用我多介绍了吧”
短跑中，脚支撑在地面上就意味着身体和地面的接触，物体只要是接触就必然会产生摩擦力，所以支撑时间越长，受到摩擦力影响的时间就越长，前进的阻力就会越大，因此短跑运动员会尽可能的减少支撑时间，这等于是减少了摩擦力。
当然支撑时间不可能为零，假如支撑时间为“零”的话，就相当于是飞了起来，那么短跑比赛就应该改成是飞行比赛了。
牛国宏为一流的短跑运动员，当然知道这些道理，而且身为一个学霸，牛国宏的思考能力也是很强的，他仔细的一琢磨，便知道李戴所
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