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种炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法，其功效是通经活络，益寿延年，亦能发人潜能，开人智能，是修炼太极拳法的最高境界。“无极功法有道教活骨气功、丹田调吸聚气桩、太极引劲桩、道教养生动静气功、静坐。下面师兄要传授给你的无极功的功法就是聚气桩和引劲桩。至于静气功还有静坐我就不再传授了，因为这两种功法和打坐有些相似之处。”
接着陈广济就把两种桩法怎么站的要诀告诉林斌，并给他演练了一遍。
“下面我来讲两仪拳，它又名玄武拳，是用来练习内家拳之手、眼、身、法、步及暴发力、反弹力的一种拳术，其风格是快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，亦有以柔克刚、以静制动、后发先制的实战效果，是太极门中的必练拳法，道曰：“阴阳和合为太极，分开为两仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰：“两仪”拳。”
听师兄陈广济把两仪拳介绍了以后，又亲自给自己演练了几遍。看到时间不早了。
陈广济再次开口对林斌说：“师弟，今天先教到这里，至于太极剑还有轻功等功法的教导。估计要年后了。眼看马上就要过年了，就不在教你新的功法了，年前的这段时间把这段时间我传授给你的功法你在练习巩固一番。”
“好的，师兄。一切听你安排。”
陈广济准备转身离开的当口，好像想起了什么事情。再次回头开口对林斌说道：“对了，师弟，年后有个新学员的活动你准备一下。”
第五十四章武当武术之太极剑
师兄说完那句话后，转身就离开了。林斌一个人站在当场想了又想叹道：“新学员活动，能是什么呢“想了半天林斌也没有想出个所以然。他俯身准备练习的当口，一拍脑袋道：”新学员的活动不会是像电视里那样搞什么打擂把“想到这个答案后，林斌越发觉得准没有错了
还是练好武术才是硬道理，接着林斌就开始练习师兄刚刚传授的太极拳。一遍又一遍的练习。不知不觉之间时间就流逝掉了。
又是一年除夕夜，不知不觉之间都重生回来一年多了。自己的计划在稳步进行的同时，但是距离自己报仇还是很远呀这个时候。师兄弟们都聚在一起吃饭庆祝，而后守岁上香。
终于等到了了午夜的来临，林斌的手机不断有短信发来祝福。而到了凌晨的时候。有些师兄弟已经陆陆续续上山，准备到山上真武庙内做祷告了林斌也跟随师兄弟们一起上山，来没有来到真武庙的时候，林斌就发觉自己是彻底的挤不进去了。都是人除了道人以外，山下的百姓也来了许多在观察道人所做得法事
林斌不是道人，也就站在人群中一起观看法事。
他看到有道姑，道爷。穿戴整齐，手持法器。在香案前做各种动，一时跪拜，一时最中念念有词。一时又点燃所需的黄纸等。因为不是特别重要的道教法事之日。所以没有多久，道姑们有结束了法事。
在道教人结束以后，来到武当山的游人。来到香案前，点燃供香开始一一跪拜许愿做祷告。
大年初一，林斌给家里打了电话，也给班主任还有教务处主任打了电话后。随即就像学院内的其他师兄弟问好。而林斌来到温婉师姐面前问好的时候。
没等林斌开口温婉师姐就说道：“林斌师弟，新年快乐。祝你新的一年里万事顺利，心想事成。”
听到温婉师姐直接叫出了自己的名字，林斌一时有些感到脑慢。随即脱口而出：”师姐，你知道我的名字“
温婉师姐瞪了林斌一眼说：“怎么了，林斌我不就知道了你的名字吗至于大惊小怪的吗”
“没有，没有。师姐我就是有点疑问。像我在功夫学院刚来没多久。平平无奇，师姐怎么会知道我的名字呢”
听到林斌谦虚的回答，温婉对他说：“师弟，谁说你平平无奇了你在咱们学院目前算是年龄最小的了。你年龄这么小，放假了，一个人来到山上学习武术。又能坚持下去，我觉得和你同龄的孩子现在应该都在玩耍吧难道这还不能说明问题吗说明你的与众不同师弟还说自己什么平平无奇，这不是掩耳盗铃吗不仅我知道师弟你的名字。现在学院里的其他师兄弟，你去随便找一个人问问。他们有谁不知道你的名字”
师姐的一番话说出来以后，林斌方才发觉自己好像哪里做错了直到这时他才反应过来，自己所谓的伪装根本就是笑话，年龄这么小。说话办事却又不像小孩子，虽然自己一直强调要谨记。但是自己不经意之间所流露出来的一些东西。足以说明问题了
林斌一边想，同时也没忘了和温婉师姐打趣道：“师姐你好像也没有比我大几岁把师姐你的大名现在不仅是咱们学院，就是武当山其他的学院也有所耳闻，都说师姐你是百年不出的武学奇才。以后还希望师姐你多多关照师弟我呀”
女孩心性的温婉听了林斌的一番话后，顿时脸色通红。有些害羞的说：“师弟你不要听他们瞎说，我哪有那么厉害。不过师弟要是有什么不太懂的地方可以来找师姐我。毕竟我比你学的时间长了一些。“
大年初一就在师兄弟们相互问候和亲朋好友们的互相联络通话中过去了。
大年初二的时候，陈广济在演武场上找到林斌，道：“师弟，我接下来的几天教导你太极剑。还有武当的轻功梯云纵。”
“师兄，我都已经准备好了。那么咱们现在开始吧”
“咱们武当剑讲究太极腰、八卦步、形意劲、武当神。曾有赞武当剑诗云：“翻天兮惊飞鸟，滚地兮不沾尘，一击之间，恍若轻风不见剑，万变之中，但见剑光不见人”。武当剑“剑无成法”，因敌变幻，虚实互用，端倪莫测。是中华历史悠久的传统器械武功。”
林斌听了后点了点头嗯了声
接着陈广济继续说道：“我下面传授给师弟你的武当剑一共有六十式，你可要仔细看好了。”
随后，陈广济拿起武当剑先做了一个起手式，接着喊道：“第一式，提手上势。第二式，瞻前顾后。第三式，仙人指路第五十九式，倒劈华山。六十式，凤尾收剑。”
到这里一番行云流水般的器械演练彻底收工。
在师兄陈广济收功后，林斌啪啪的鼓起掌。喊道：“师兄你真是太帅了”
听到林斌的赞扬后，陈广济说：“好了，师弟。给剑你接住。”
随之把剑递给林斌让他开始练习。
在接下来的两天内师兄陈广济一直在盯着林斌。指导他练剑，期间有一次温婉师姐还特意来指导过林斌一次。武当剑他练得有三四天后，陈广济师兄找到林斌说：“师弟，下面我要传授给你的就是我最拿手的功夫。”
“师兄，你最拿手的是咱们武当的轻功吧”
“师弟，你发现了”
林斌点了点头说：“是的，师兄。“
师弟下面我就给你讲讲关于咱们武当轻功。我要告诉你的是。咱们武当轻功没有你看影视剧当中那么牛，能飞起来。还有就是什么梯云纵也是不存在的，没有金庸先生描写的那样牛。武当轻功该功法属武当内家功中的项级功夫。以练内气为先，用意将丹田气往上引提，使身体飘逸，百念俱弃，气通百脉，而身轻似燕。其功可使人心境开阔爽朗，乐观无忧，益寿延年。主要是身法，还有闪躲的问题。“
“下面我来传授你武当轻功的三种功法：第一、丹田运气周转法。第二，外气引入丹田法。第三，梅花桩。”
听完师兄的话，林斌早已急不可耐的说：“来吧，师兄。快点教我轻功吧。我等不及了。”
第五十五章初识轻功
陈广济听到师弟的诉求后，告诉林斌：“师弟，其实我早在教你轻功的基础了。轻功不是师弟你一天两天就能练成的。它需要日积月累的常年练习不缀得辛苦和汗水才能把轻功练到一定的火候。”
“练轻功，初步要练基础功，先练基础功丹田内功。现代的人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。晋代许逊在灵剑子中说：“气若功成，筋骨和柔，百关调畅。”
丹田内功性命双修，这是轻功基础。等师弟你轻功中的基础功练好，接着就可以练习初级功，然后在把中级功练好后，师弟你就可以练习中级功了。中级功练成以后就可以练习飞檐走壁了。整个轻功的习练过程是循序渐进的，师弟万万不可操之过急。“
“知道了，师兄。我知道轻功不是一天半天就能练成的，需要日积月累。不断地努力才能练就高深武艺。”
“师弟，刚刚我跟你讲了基础功。那个基础功就是咱们武当山我给你讲的前两个功法。初级功，轻功初级功由跑步、跑桩、跑砖、顶功几个练功层次组成，其目的在于锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲。“
”下面我先跟师弟你讲跑步：练习跑步注意两腿的动很重要。跑步时从前脚触地点到身体移动重心线下，这阶段称重心脚着地缓冲阶段，这个阶段身体对前下方的地面造成压力，因而产生一个向后上方的支撑反用力，阻碍人体的前进。尽量减少这个阻力的办法就是脚的着地点要离身体重心射影线近一些，脚着地后膝关节迅速弯屈，好缓冲动，以减少这个阶段的阻力。
”师弟你要记住，两腿是交叉运动的，当一条腿后蹬时，另一条腿则向前摆，前摆动和后蹬动同时进行。前摆的要点是方向要正，并带动臀部向前。说道这里的时候，陈广济并亲自做了个跑步的动让林斌观看。“
“后腿蹬地后，人体就腾空而起，在腾空阶段，动要放松，让身体随着惯性的力量向前。在整个跑步动中，后蹬腿的肌肉积极收缩，而在脚落地的缓冲和腾空阶段，肌肉要尽量放松，这样就能跑得更轻松、更快、更远。听清楚了没有师弟，看。就像师兄这样。”
“说完了跑动，下面师兄跟你说说关于脚掌落地的问题。对了，师弟你平时跑步脚掌是怎么着地的”
听了师兄的话后，林斌就在当场跑动了几步，接着回头告诉陈广济：“师兄，平时跑步的时候。我是后脚跟先着地。”
林斌这样说，陈广济表情怪异的看着他说：“师弟，你那样的跑步方式。师兄我告诉你。是错误的。”
“那什么是正确的着地方式呢还有就是，师兄我觉得跑步脚掌怎么着地应该问题都不算大吧”
陈广济死死的盯着林斌说：“师弟，你先不要着急。听完说完你就明白该怎么脚掌着地了。”
“师弟，咱们跑步时脚着地一般有三种情况：脚掌先着地；脚跟先着地；全脚着地。那怎么着地才最好呢。这就有必要对脚的结构还有发力技巧等做一番分析了。除少数人的脚是扁平之外，大多数人的脚是弓形的，有所谓的“脚弓”。脚弓由主要由骨骼和韧带组成，其结构象个拱桥，能承受巨大的压力，坚固而富于弹性。脚部还有很多关节，关节里的软骨和韧带副于弹性，跑动中能缓解外力的震动，从而保护人体不受损伤。
如果我们跑步时用脚跟先着地的话，由于要脚跟需滚动脚前掌才能进行后蹬，需要一个过程，影响了前进速度。又由于用脚跟着地，足弓的缓冲用发挥不出来，产生较大震动，容易引起膝关节的损伤，更会引起大脑和内脏器官受到震动而损伤，所以一般跑步都不会采用脚跟着地的方法。“
听师兄陈广济解释跑步时，脚跟着地的弊端后，林斌急切的问道：”师兄，那麽其他两种跑步着地的方式呢“
陈广济亲自跑了两步说：“师弟，你先不用着急。听我慢慢道来“
“其实咱们跑步用脚前掌先着地是较好的方式。因为在脚的各个部位中，脚骨和韧带集中在脚的中部和前部，脚前掌宽而薄，弹性较好，以脚前掌先着地，可维持身体平衡，缓冲外来的震动和阻力，所以跑步练习以脚前掌先着地为好，开始可能较费力，可先用全脚掌着地，练习一段时间后，再逐渐采用脚前掌先着地的方法练习。”
“等师弟你能以脚前掌先着地没有问题的时候。再练习一段时间后，这个时候你就可以更上一层楼，改为仅用脚尖点地而跑。到了这个时候，才算你轻功练习初入门径。因为用脚掌着地，步伐踏实，而踏实则身体就能轻灵；用脚尖点地，则步虚，步虚则身体易轻灵。当然脚尖点地而跑，难度很大，只能慢慢练习。”
听了师兄的一席话，林斌忍不住叹道：“师兄，想不到学习轻功这么难呀。一个小小的跑步中
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